Programmes d’entraînement

CONSTRUCTION MUSCULAIRE

 

“Dans la construction des muscles, l’EMS a pour avantage de pouvoir agir sur les groupes musculaires faibles ou bien qui n’ont pas été développés par l’entraînement (sportif et physique) traditionnel et ceci sans surcharger la structure articulaire.”  LANZANI, 2000.

Avec ce type d’entraînement, on peut multiplier l’effet de l’hormone de croissance jusqu’à 400%.

PERTE DE POIDS

 

Le problème pour brûler la graisse corporelle, c’est que nous ne pouvons pas perdre la graisse où nous le souhaitons. Mais est-ce bien vrai?
Les études réalisées par la faculté d’éducation physique de Porto (2004) et le résultat de ces études semblent logiques. En effet, sachant que pour activer la voie oxydative (métabolisme pour brûler les graisses) en tant que source principale d’énergie, il faut réaliser un effort prolongé à une intensité moyenne et que les cellules grasses, (adipocytes) après décomposition, génèrent de l’ATP qui est utilisé par l’organisme sous forme d’énergie. Ce processus pourrait être accéléré en provoquant une vascularisation sanguine plus importante dans la zone où se trouve la graisse que nous souhaitons éliminer, vu que, en théorie, il devrait y avoir plus de molécules d’ATP provenant des acides gras.

TONUS MUSCULAIRE

 

  • Augmente la tonicité et la définition musculaire.
  • Il permet de diminuer les interminables séries pour chaque groupe musculaire et d’obtenir plus de tonus et/ou de masse musculaire sans surcharger les articulations.
  • En utilisant un électrostimulateur avec les Hz adéquats et en appliquant des règles de stimulus et de repos adaptées, nous ferons un travail de capillarisation et de tonification, dans le seul but de tonifier, ou bien comme étape préalable à un travail d’hypertrophie ou de force explosive.
  • L’EEM permet d’augmenter rapidement le tonus et la masse musculaire.

AMÉLIORATIONS ESTHÉTIQUES – ANTI-AGING

 

antiaging“Actuellement, l’EMS peut être considérée comme une pratique d’auto entraînement ou une pratique de traitement esthétique sans contrôle médical.”  LANZANI, A. 2000. En ce qui concerne les améliorations esthétiques – anti-aging, l’action lympho drainante produite par la contraction des muscles, dans ce cas induite par l’EMS, ainsi que l’action vasodilatatrice provoquée par la stimulation électrique, a donné des résultats surprenants dans le domaine de l’esthétique.

SE REMETTRE DE BLESSURES ET DE DOULEURS ARTICULAIRES

Dans le cas de la rééducation, on peut également réaliser des exercices de mobilité en même temps que les impulsions électriques, en fonction de la gravité de la blessure.
L’EMS, en provoquant une capillarisation plus importante de la zone ou de la musculature à traiter, est parfaite pour la rééducation et la mise “en service” des muscles arrêtés par un processus traumatique.

 

AMÉLIORATION DU RENDEMENT SPORTIF

 

 

L’augmentation de coordination intramusculaire obtenue grâce l’EMS est si grande que, utilisée conjointement avec un entraînement fonctionnel, elle apporte même des avantages intermusculaires comme le montre ces recherches. Ceci couplé à un bon entraînement de la technique fait que l’amélioration du rendement sportif est très perceptible.


DIMINUER LE STRESS ET AMÉLIORER SON MORAL

 

L’électrostimulation constitue une des méthodes de stimulation corticale.
Voilà pourquoi nous devons en tenir compte pour traiter la dépression et diminuer le stress qu’il soit physique ou psychique.